Misure preventive

MISURE PREVENTIVE PER RIDURRE O MINIMIZZARE L’IRRITAZIONE VULVARE

Abbigliamento

  • • Preferire biancheria intima in cotone bianco, evitando tessuti sintetici o colorati che trattengono calore e umidità, favorendo infezioni e irritazioni.
    • Scegliere indumenti comodi e non aderenti, come gonne o pantaloni larghi: lo sfregamento da abiti stretti può peggiorare i sintomi.
    • Evitare l’uso di perizoma, body e collant, che possono aumentare l’attrito e l’umidità nella zona vulvare.
    • Se possibile, non indossare biancheria durante la notte, per lasciare la pelle più libera di respirare.

Igiene intima

• Non usare saponi profumati, detergenti aggressivi, schiume da bagno o shampoo nella zona vulvare.
• Limitare la detersione a una o due volte al giorno, con prodotti delicati e privi di profumo; in caso di forte irritazione, è consigliabile usare solo acqua.
• Dopo il lavaggio, asciugare la zona tamponando delicatamente, evitando di strofinare.
• Usare carta igienica bianca, morbida, senza profumi o coloranti.
• Utilizzare solo assorbenti e tamponi in cotone 100%, evitando salvaslip o prodotti con plastica e profumi.

Rapporti sessuali

• Evitare i rapporti penetrativi durante fasi di dolore o infiammazione.
• Se si desidera avere un rapporto, usare sempre lubrificanti a base acquosa per ridurre l’attrito.
• In caso di bruciore dopo il rapporto, applicare ghiaccio o un impacco freddo avvolto in un panno pulito.
• Dopo il rapporto, urinare e sciacquare delicatamente la vulva con acqua fredda, per prevenire irritazioni o infezioni

Attività fisica

• Sospendere sport che esercitano pressione diretta sulla vulva (come ciclismo o equitazione).
• Evitare attività ad alta frizione, come la corsa, preferendo attività leggere come la camminata.
• Usare abbigliamento sportivo traspirante e non aderente durante l’attività fisica.

Alimentazione e regolarità intestinale

• Prevenire la stitichezza con una dieta ricca di fibre, a meno che non ci sia una diagnosi di colon irritabile.
• Bere almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno per mantenere l’idratazione delle mucose.
• In caso di candida ricorrente, limitare zuccheri semplici e lieviti (pane, pizza, dolci).
• Se si ha un’intolleranza al glutine (celiachia), seguire una dieta priva di glutine, poiché l’infiammazione intestinale può influire anche sull’area vulvare.
• In caso di intolleranza al lattosio, ridurre o eliminare i latticini.
• Urinare regolarmente, senza trattenere troppo a lungo la pipì, per evitare sovraccarichi della vescica.